Настав час задуматися про ефективну профілактику простудних захворювань і грипу.

Пройдіть вакцинацію

     Перший і найбільш ефективний спосіб боротьби з грипом та вірусними інфекціями - це вакцинація. Перевіривши документи, впевнившись в якості вакцини і пройшовши медогляд, можна сміливо робити щеплення. Особливо лікарі рекомендують пройти вакцинацію всім, хто працює з людьми, і дітям, які відвідують навчальні заклади.

Проконсультуйтеся з терапевтом

     Багато з нас намагаються максимально себе і своїх близьких убезпечити від ймовірних вірусних інфекцій. Передбачити все неможливо, але порадитися з досвідченим лікарем педіатром і не завадить, однозначно! Лікар запропонує вітамінні комплекси і порекомендує противірусний засіб для кожного члена сім'ї. Впевнені, що наші поради багато в чому збігаються з його рекомендаціями.

Дотримуйтесь гігієни

     Така банальна звичка, як регулярне миття рук, врятує від багатьох проблем. Додатковий захист у вигляді вологого прибирання, провітрювання квартири і робочого місця, контролю за індивідуальним користуванням посудом, врятує від невидимого вторгнення хвороботворних вірусів.

Дезінфікуйте загальнодоступні поверхні

     На роботі неможливо передбачити повний захист від вірусів. Якщо є можливість додатково продезинфікувати робоче місце, сміливо скористайтеся спеціальним засобом і протріть клавіатуру, телефон і письмовий стіл. Такі незначні дрібниці позбавлять від вас зайвого бруду в загальнодоступних місцях.

Беручи в магазині візок для продуктів можете скористатися вологою серветкою і протерти ручку. Повірте, зайвою ця процедура не буде!

Тримайте руки подалі від обличчя

     Задумавшись, ми часто забуваємо і торкаємося руками до обличчя. Проігнорувати ці бажання важко, тому намагайтеся контролювати себе або тримати руки в чистоті. Після контакту з потенційно забрудненими поверхнями, випадкові дотики до слизових оболонок носа, очей і рота, у багато разів збільшують ризик зараження вірусними захворюваннями.

Обмежте спілкування з потенційно хворими людьми

     Людям, яким по роботі потрібно постійно спілкуватися і відвідувати масові заходи, цей варіант здасться нереальним. Якщо є можливість відмовитися, перенести зустріч або вирішити робочі питання по скайпу або месенджеру, то сміливо користуйтеся і не ризикуйте своїм здоров'ям. Якщо уникнути контакту не виходить, а вірус активно збиває з ніг найстійкіших колег, то скористайтеся пов'язкою на обличчя і не забудьте про дезинфікуючі засоби.

Хворійте вдома, а не на роботі

     Не ставте експерименти над собою і своїми колегами, коли хворі. Не факт, що ваш подвиг оцінять! Завантаживши по максимуму ослаблений організм, людина важче переносить захворювання і довше лікується. Зробіть перерву і приберіть небезпечні симптоми, наприклад, високу температуру і слабкість. Тільки потім можна подумати про підкорення чергової кар'єрної сходинки!

Прикривайте рот і ніс

     Якщо ви не змогли вберегти себе від вірусу і стали джерелом хвороби, але "світ треба рятувати" і без вашої участі у робочому процесі "все впаде", то придбайте пов'язку, прикривайте ніс і рот при чханні і кашлі. Пожалійте своїх близьких і колег, захистіть їх від поширення інфекції.

Не діліться їжею і напоями

     Незалежно від сезону, ділитися водою в пляшці або давати чай в своїй чашці - дуже погана ідея! Всього ковток, зроблений хворою людиною, різко підвищить шанс отримати вірус.